BAM - Body & Mind
Dein Weg zu mehr Balance und Energie
Fühlst du dich unausgeglichen? Wünschst du dir mehr innere Ruhe und Stärke?
Dieser Kurs kann dir helfen, deine Mitte zu finden – für ein geerdetes und ausgeglichenes Leben.
Asanas - kräftigende Übungen für einen starken, flexiblen Körper und mehr Wohlbefinden
Pranayama - Atemübungen, die dir helfen, Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen
Meditation - einfache, effektive Techniken, die deinen Geist beruhigen und Klarheit schaffen
Philosophie - inspirierende Impulse aus der Yoga-Lehre für ein bewussteres Leben
Klangschalen - sanfte Klänge für tiefe Entspannung
Aromatherapie - speziell ausgewählte ätherische Öle zur Unterstützung deiner Praxis
Nimm dir Zeit für dich selbst - tauch ein in die wunderbare Welt des Yoga!
Ich freue mich darauf, DICH zu begleiten!
Kraft - Beweglichkeit – Ausgeglichenheit - Gesundheit - Mentales Wohlbefinden
YOGA NIDRA
Der Yogische Schlaf
Dein Weg zu mehr Gelassenheit und Resilienz
Eine sehr alte Technik, die dich in einen Zustand tiefer Entspannung führt, in eine Art traumlosen Schlaf. Ängste können gelöst, Stress abgebaut und deine Konzentrationsfähigkeit erhöht werden.
Yoga Nidra - für besseren Schlaf, mehr Gelassenheit, Freude und Wohlbefinden.
Wenn du regelmäßig übst, werden in diesem bewussten Schlafzustand
die Selbstheilungskräfte deines Körpers aktiviert.
Yoga Nidra ist für JEDEN geeignet, es gibt keine körperlichen Voraussetzungen oder Alterseinschränkungen.
Bist du neugierig geworden?
Dann komm doch vorbei und probiere es aus!
Du brauchst nur bequeme Kleidung, alles andere ist für dich vorbereitet.
Und wenn du dann einmal da bist und es dir auf der Matte bequem gemacht hast,
dann musst du nichts mehr tun. Du folgst einfach nur meiner Stimme.
Ich freue mich auf DICH!
Tiefenentspannung - Stressabbau - Besserer Schlaf - Mentale Stärke
YIN YOGA
Loslassen in Zeitlupe
Dein Weg zu mehr Zentriertheit und Erdung
Ein ruhiger Yoga Stil, bei dem du die Übungen überwiegend im Sitzen oder Liegen ausführst und für 3-5 Minuten (oder länger) hältst. Dabei arbeitest du bewusst mit möglichst wenig Muskelspannung, sodass die Dehnungen tiefer ins Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke wirken können.
Hilfsmittel wie Kissen, Decken und Blöcke unterstützen deinen Körper und ermöglichen ein passives, entspanntes Halten und Verweilen in den Positionen.
Beim Yin Yoga geht es nicht nur um körperliche Dehnung, sondern auch um Achtsamkeit:
Du beobachtest deinen Atem, nimmst Empfindungen wahr und übst, in der Position zu bleiben, ohne gegen Widerstände anzukämpfen. So bekommt deine Praxis eine meditative Qualität.
Die Wirkung von Yin Yoga ist sowohl körperlich als auch mental spürbar:
Deine Beweglichkeit wird verbessert, Spannungen im Gewebe werden gelöst und Regeneration wird gefördert. Gleichzeitig beruhigt es dein Nervensystem, reduziert Stress und unterstützt innere Ruhe sowie einen achtsameren Umgang mit dir selbst.
Du willst dir etwas Gutes tun? Komm vorbei in einer YIN YOGA Stunde und spüre, was passiert!
Ich freue mich auf DICH!
Gelassenheit - Entspannung - Innere Ruhe - Geistige Klarheit
Peter Hess® Klangmassage
Dein Weg zu mehr Wohlbefinden und Balance
Die Peter Hess®-Klangmassage ist eine sanfte, ganzheitliche Entspannungsmethode, bei der speziell entwickelte Therapieklangschalen auf und um deinen bekleideten Körper platziert und sanft angeklungen werden. Sie basiert auf jahrzehntelanger Forschung und Erfahrung im Bereich der Klangwirkung.
Durch die beruhigenden, harmonisierenden Klänge und die sanften, vibrierenden Schwingungen der Klangschalen entstehen Wohlgefühl und eine sehr wirksame Tiefenentspannung.
Wer gesund ist, wird durch die Klangmassage in der Entwicklung innerer Harmonie gefördert und energetisch gestärkt. Kreativität und Schaffenskraft erhalten neue Impulse.
Bei körperlichen, seelischen und geistigen Problemen hilft die Klangmassage, frei zu werden von Beschwerden, die alltäglicher Stress, Sorgen und Ängste bewirken.
Dein Gehirn wechselt in Alpha- und Theta-Wellen, und dein vegetatives Nervensystem schaltet in den parasympathischen Modus. So wird dein Geist ruhiger, Gedanken verlangsamen sich, innere Klarheit kann entstehen. Die Vibrationen der Schalen erzeugen Mikrobewegungen im Gewebe, die Durchblutung und Stoffwechsel anregen.
In der Klang-Entspannung geschieht das Loslassen.
Du möchtest dir eine sanfte Auszeit gönnen und so richtig loslassen?
Buch dir eine Klangmassage und tauch ab in tiefe Entspannung!
Ich freue mich, DICH dich zu begleiten!
Gesundheitsförderung -- Lösen energetischer Blockaden
Verbesserte Körperwahrnehmung
Klangreise
Dein Weg zu innerer Weite und zeitlosem Sein
Eine entspannende Erfahrung mit Klängen und Vibrationen,
die Körper und Geist beruhigen.
Eine Klangreise mit Klangschalen und Gong ist vergleichbar mit einem Bad, bei dem du im Liegen zur Ruhe kommst und dich ganz den Klängen hingibst. Die sanften, harmonischen Töne der Schalen und die kraftvollen, weit schwingenden Klänge des Gongs erzeugen ein vielschichtiges Klangfeld, das deinen ganzen Körper durchdringt und dein Nervensystem beruhigt.
Dein Gehirn wechselt in Alpha- und Theta-Wellen, und dein vegetatives Nervensystem schaltet in den parasympathischen Modus. Dein Geist wird ruhiger, Gedanken verlangsamen sich, innere Klarheit kann entstehen. So wird die Verbindung zu dir selbst gestärkt.
In Klang eintauchen und Ruhe finden.
Du sehnst dich nach Ruhe, Abschalten und mehr geistiger Klarheit?
Komm mit auf eine Klangreise! Alleine, zu zweit, in einer Gruppe!
Ich begleite DICH gerne!